¿Qué puedo comer durante el ayuno?

Vegetales y frutas frescas -- congeladas, secas o enlatadas.

Cebada, arroz integral, avena, quinoa, trigo, etc.

Nueces, almendras, maní, pepita, ajonjolí, etc.

Frijoles, garbanzos, lentejas, habas, arvejas, etc.

Aceite de aguacate, de coco o de oliva

Agua filtrada o destilada, leche de almendra, leche de arroz o leche de soya, sin azúcar

Hierbas, especias, sal, pimienta, productos derivados de la soja

¿Qué debo evitar?

Productos derivados de animales (carne, lácteos, huevos)

Edulcorantes (agave, azúcar, aspartame, jugo de caña, miel, melaza, jarabes, stevia, etc.)

Pan y productos con levadura (pasteles, galletas, etc.)

Productos con sabores artificiales y químicos, Alimentos procesados

Harina blanca, arroz blanco, papas fritas, manteca y margarina.

Bebidas alcohólicas, gaseosas, café, té de hierbas. 

¿En donde puedo encontrar referencias bíblicas sobre el ayuno?

Te compartimos versículos en donde se hace referencia al ayuno

Isaías 58
Jeremías 14:12
1 Corintios 8:8
Mateo 6:16-18
Mateo 9:14-15
Lucas 18:9-14

Relación entre la oración y la lectura de la Biblia
1 Samuel 1:6-8
Nehemías 1:4
Daniel 9:3, 20
Joel 2:12
Lucas 2:37
Hechos 10:30
Hechos 12:2


Ayuno Colectivo
1 Samuel 7:5-6
Esdras 8:21-23
Nehemías 9:1-3
Joel 2:15-16
Jonás 3:5-10
Hechos 27:33-37

¿Pueden los niños ayunar?

Sí. Los niños también pueden ayunar. Aunque se recomienda que lo hagan por períodos cortos de tiempo, y a medida que van madurando, pueden hacerlo por períodos más largos de tiempo.

 

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